전체 글82 마이디데이 브로멜라인 내돈내산 후기 복용법 3개월차 인스타그램이나 페이스북에 보면 다이어트 관련 제품들 광고가 상당히 많잖아요?? 그 중에서 오늘은 '마이디데이 브로멜라인' 제품 내돈내산 후기와 어떻게 복용하면 좋은지에 대해 남겨보겠습니다. 마이디데이 브로멜라인?마이디데이 브로멜라인은 브로멜라인을 주 성분으로 하는 다이어트 제품인데요. 브로멜라인이 지방을 분해해주는 성분으로 파인애플에 주로 함유되어 있는 성분이에요. 브로멜라인은 정확히는 단백질을 분해하여 소화를 돕는 역할을 해요. 소화가 원활해지면 음식물의 흡수율이 개선되고, 소화 불량이나 부종이 줄어들어 체내 불필요한 수분 저류(붓기)가 완화될 수 있습니다. 이는 체중 감량에도 어느정도 간접적으로 영향을 줄 순 있겠죠?? 하지만, 직접적으로 살이 쭉쭉빠지기보다는 애초 목적을 붓기완화에 두고 먹는게.. 2025. 3. 20. 당뇨전단계 관리 음식 운동 영양제 추천 당뇨전단계(공복혈당 100-125mg/dL 또는 당화혈색소 5.7-6.4%)는 제2형 당뇨병으로 진행될 위험이 높은 상태지만, 적절한 생활습관 개선을 통해 정상 혈당으로 회복할 수 있는 가능성이 큽니다.실제로 미국당뇨병학회(ADA)의 연구에 따르면, 당뇨전단계 환자가 체중의 5-7%를 감량하고 적절한 식이요법과 운동을 병행할 경우, 당뇨병 발병 위험을 최대 58%까지 낮출 수 있다고 합니다. 오늘은 당뇨전단계 관리에 도움이 되는 음식, 운동, 영양제에 대해 과학적 근거를 바탕으로 알아보겠습니다. 당뇨전단계 관리 음식혈당 관리의 핵심은 식이요법입니다. 당뇨전단계 단계에서는 다음과 같은 식품 선택이 중요합니다.✅ 저혈당지수(GI) 식품 선택 혈당지수가 낮은 식품은 혈당 상승 속도를 늦추어 인슐린 요구량을 .. 2025. 3. 18. 쿠션 좋은 신발 깔창 추천 후기 발 건강과 깔창의 중요성발은 우리 신체의 기초가 되는 부분으로, 하루 종일 체중을 지탱하는 중요한 역할을 합니다. 좋은 신발을 신는 것도 중요하지만, 깔창의 품질 역시 발 건강과 편안함에 큰 영향을 미치는 요소입니다. 특히 오래 서 있거나 걷는 직업을 가진 분들에게는 쿠션감 좋은 깔창 하나가 일상의 피로도를 크게 좌우할 수 있습니다. 오늘은 여러 깔창을 사용해본 경험을 바탕으로 최근 발견한 우수한 제품인 바라지 깔창에 대해 소개해 드리고자 합니다. 다양한 깔창 사용 경험그동안 여러 종류의 깔창을 사용해 보았습니다. 대형마트, 다이소에서 판매하는 저가형 제품부터 유명 브랜드의 고가 제품까지 다양하게 시도했으나, 대부분 비슷한 문제점을 보였습니다. 저가형 제품은 처음에는 쿠션감이 있으나 2-3주 사용하면.. 2025. 3. 17. 식후 혈당 당화혈색소 관리 여주바나바환 후기 효능 특징 나를위환 여주바나바환은 약, 영양제를 오래 복용하면서 당뇨,혈당을 관리할 수 없기 때문에 보다 건강하고 건강관리를 위해서 자연에서 찾은 재료로 만든 혈당관리 보조식품입니다. 식단에 너무 스트레스 받지말고 식전에 여주바나바환 한 포를 먹어주면 식후 혈당이 치솟는 것을 막고 안정적인 관리가 되니 현명하게 관리해보세요. 여주바나바환이란? 여주바나바환은 말 그대로 여주, 바나바잎으로 만들어진 건강보조식품인데요. 특징적인 것은 이름에 포함되어 있지 않은약초도 두개나 더 들어가 있어서, 실제로 한의원에서도 추천해주는 제품이라고 해요. 여주, 바나바잎, 꾸지뽕나무잎, 유근피 라고 하는 것들이 들어가 있는데 각각 다른 기전으로 혈당을 안정되게 잡아주고, 특히 여주만 섭취했을 때 발생할 수 있는 부작용 (간염,저혈당.. 2025. 3. 10. 식후혈당을 낮추는 방법 음식 운동 식사 후 혈당이 급격히 오르는 현상(식후혈당 스파이크)은 건강한 사람부터 당뇨 환자까지 모두 주의해야 할 부분입니다. 식후 혈당이 반복해서 높게 유지되면 체내 산화 스트레스와 염증을 증가시키고 혈관 기능을 저해하여 심혈관 질환 위험을 높일 수 있다는 연구 보고가 있습니다 식후 혈당을 낮추는 데 도움되는 음식 1. 여주여주는 천연 인슐린이라 불릴 정도로 혈당 강하 효과가 있는 식품입니다. 여주에 함유된 차란틴(charantin)과 폴리펩타이드-P는 혈당 수치를 낮추는 데 도움이 됩니다. 여러 연구에서 여주 추출물이 혈당 조절에 긍정적인 영향을 미친다는 결과가 보고되었습니다. 2. 바나바잎바나바 잎에는 코로솔산(corosolic acid)이 풍부하게 함유되어 있어 혈당 수치를 낮추는 데 도움이 됩니다.. 2025. 3. 7. 워터큐민 내돈내산 후기, 만성염증 효과는?? 언젠가부터 이유 없이 몸이 아프고 만성피로에 없던 피부염도 생기고 하던차에 만성염증에 대해서 알게 됐네요. 만성염증으로 고민하시는 분들에게 도움이 될만한 비헬씨어 워터큐민의 만성염증 효과와 내돈내산 후기 위주로 글을 한 번 적어보겠습니다. 비헬씨어 워터큐민100+ 만성염증 때문에 병원 진료도 받아봤지만 실제로 병원에서는 만성염증 때문에 항생제를 처방해주거나 어떤 치료를 해줄수는 없고, 관리를 잘해야 된다고 얘기를 들었습니다. 급성염증처럼 몸에 갑자기 생긴 염증은 항생제도 쓰고 주사도 맞고 하면 가라앉히고 치료가 가능한데, 만성염증은 오랜기간 몸에 서서히 쌓이면서 생기는거라 그렇게 될 수 없다고 하더군요. 그래서 그런 와중에 만성염증에 좋은 영양제로 알게된게 워터큐민인데요. 워터큐민은 항염증,항산화에 .. 2025. 2. 21. 수용성 커큐민 효능 비교 추천 커큐민이란??커큐민은 강황에서 추출되는 천연 화합물로, 항염증, 항산화, 항암 등의 다양한 생리활성 효과가 보고되어 있습니다. 그러나 커큐민은 지용성 특성으로 인해 체내 흡수율이 낮아, 이를 개선하기 위한 수용화 기술이 개발되었습니다. 이 글에서는 커큐민의 효능, 수용성 커큐민의 필요성, 그리고 제품 비교 및 추천에 대해 살펴보겠습니다. 커큐민 효능다양한 연구를 통해 커큐민의 효능이 입증되었습니다. - 항염증 효과: 커큐민은 염증을 유발하는 여러 경로를 억제하여 항염증 작용을 나타냅니다. - 항산화 효과: 강력한 항산화제로서, 활성산소를 제거하고 산화 스트레스를 감소시켜 세포 손상을 방지합니다. - 항암 효과: 세포 증식 억제 및 암세포 사멸 유도를 통해 항암 효과를 나타냅니다. - 신경 보호 효과:.. 2025. 2. 17. 군대 훈련소 행군 깔창으로 제격인 바라지 깔창 바라지 깔창쓰는 이유 군생활 해보신 분들은 아시겠지만, 군대에서 신는 군화(전투화)가 신어보면 매우 처음엔 불편하고 무겁고 딱딱합니다. 그렇기 때문에 훈련소 입대할 때 처음 깔창을 많이들 사들고 가는데요. 수많은 군대 깔창이 있지만 그 중에서도 '바라지 깔창'을 많은 현역 군인들이나 입대하는 사람들이 쓰는 이유가 있습니다. 대부분의 일반깔창들 그리고 심지어는 기능성깔창들도 제대로 된 충격을 흡수하지 못하고 또 그 쿠션감이 오래가지 못하는게 대부분입니다. 실제로 쿠팡,네이버 같은데서 깔창사려고 들어가서 별점 1~2점 짜리 후기들 보면 대부분 쿠션이 꺼졌다느니 에어가 빠졌다 등등 별의별 이상한 후기들이 많습니다. 바라지 깔창이 다른점바라지 깔창은 실제로 6개월이 지나도 쿠션감이 거의 그대로, 심.. 2025. 2. 14. 역류성 식도염에 좋은음식 5가지 추천 역류성 식도염 원인 역류성 식도염에 좋은음식을 추천하기에 앞서 역류성 식도염의 '진짜 원인'에 대해서 알아보겠습니다.일반적으로 알려져 있는 내용으로는 '위산 과다 분비', '하부식도괄약근의 약화', '복부압력 증가', '위점막세포 손상' 등인데 가장 주된 원인은 잘못된 생활습관 및 식습관으로 인해서 위 점막이 손상되고 제 기능을 못하기 때문입니다. 위산은 많고 강해야 위에 있는 음식물들을 빨리 소화시키기 때문에 충분히 많아야 하는게 정상입니다. 그리고 하부식도괄약근과 역류성식도염의 직접적인 관계는 없는 것으로 실험한 결과도 있고 실제 한의사, 의사 분들이 말씀하시는 내용을 들어봐도 직접적인 연관관계가 없습니다. 만약 이것을 강하게 주장하면서 어떠한 시술이 필요하다고 하는 의사라면 본인에게 시술 받으라고 .. 2024. 11. 19. 양배추환 효능, 부작용, 추천 제품 양배추환 효능양배추는 비타민 U(메틸메티오닌)와 비타민 K가 풍부한 채소로, 특히 위 건강에 탁월한 효과를 보입니다. 양배추 속에 들어 있는 비타민 U는 위 점막을 보호하고 손상된 점막을 재생하는 데 도움을 줍니다. 이러한 이유로 위염이나 위궤양을 앓고 있는 분들이 양배추를 많이 찾습니다. 실제로, 1940년대 미국의 가넷 천연 의학 박사는 양배추가 위궤양 치료에 효과적이라는 연구 결과를 발표하기도 했습니다. 또한 양배추에 풍부한 비타민 K는 상처 회복과 출혈을 방지하는 역할을 합니다. 이뿐만 아니라 양배추에는 항산화 성분인 설포라판이 포함되어 있어, 세포 손상을 방지하고 암 예방에 기여할 수 있다는 연구도 진행되고 있습니다. 설포라판은 항암 작용뿐만 아니라 체내 염증을 줄이고, 면역력 강화에도 도움을 .. 2024. 10. 17. 병원 끊고 역류성식도염 자가치료한 후기 역류성식도염 발생평상시에 먹는 것을 지독히 좋아하는 사람이기 때문에 조절해야지 하면서도 음식만 눈 앞에 보이면 주체를 하지 못하고 과식을 종종했다. 또, 원래 커피도 잘 안먹다가 일하면서 남들 커피마시고 담배필 때 뭔가 허전하기도 하고 커피마시는 시간이 어느샌가 힐링처럼 느껴지는 때가 되면서 커피를 매일 마시게 되었다. 결국 평상 시 식습관이 안좋아 지면서 어느샌가 회사에서 밥을 먹고나면 소화가 잘 안되고 윗가슴 ~ 목까지 답답하고 소화가 잘 안되는 기분이 들었다. (체한거랑은 다른 느낌 ㅠㅠ) 심지어는 목이 붓기도하고, 이물감도 느껴지고 기침도 나오곤 했다. 진짜 심할 때는 누우면 계속 기침이 나도모르게 나와서 제대로 누워 자지도 못했다... 그 때 생각만하면 아찔.. 결국, 이게 무슨 증상인지 몰라.. 2024. 10. 16. 족저근막염 깔창 잘 못 고르면 더 심해집니다 필자는 족저근막염으로 6개월간 고생해보면서 체외충격파치료, 신발, 깔창, 물리치료 등 수술빼고 나름 할 수 있는 건 다 해본 족저근막염 환자였'었'습니다. 이렇게 말한다는건?? 네 맞습니다. 현재는 거의 다 완치되어서 일상생활 하는데는 불편함을 느끼지 못하고 있습니다! 족저근막염과 관련해서 이것저것 할 말이 많지만, 마사지나 스트레칭은 돈이 드는게 아니니까 사실 문제가 안되지만, 깔창, 신발, 치료와 같은 부분은 돈이 들기 때문에 여기에 대해서 하나씩 얘기해보려고 합니다! 그 중에서 오늘은 "깔창"에 대해서 한 번 얘기해보겠습니다. 여기서부터는 편하게 적겠습니다! 그럼 깔창이 효과가 있을까??? 아무래도 가장 중요한건 뭐 가격이나 다 떠나서 깔창 자체가 효과가 있냐라는 점이다. 결론부터 얘기하면, 깔창은.. 2023. 10. 5. 이전 1 2 3 4 ··· 7 다음
